Vitamine C

Wat is vitamine C?
Vitamine C is betrokken bij meerdere gebeurtenissen in ons lichaam zo is het betrokken bij het in stand houden van ons immuunsysteem en werkt het als antioxidant in ons lichaam. Ook zorgt het voor een goede weerstand en is nodig voor de bouw van onze cellen en de vorming van bindweefsel, Helpt met opname van ijzer in ons lichaam en een goede wondgenezing.
We kunnen vitamine C vooral terug vinden in groenten en fruit.*

Vitamine C Waarom heb je het nodig?
Vitamine c speelt een rol bij de ondersteuning van het immuunsysteem, de  aanmaak van collageen en andere bindweefselmoleculen. Tevens daardoor helpt vitamine c de bloedvaten gezond en elastisch te houden. De volgende weefsels zoals: gewrichten, spieren, botten, huid, pezen en bindweefsel geven ons lichaam structuur, die zijn afhankelijk van de opbouwende activiteit van vitamine c, vooral in de herstelperiode.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
De ADH voor volwassenen is 75 mg vitamine c per dag. Vrouwen die zwanger zijn hebben iets meer nodig. Er zijn geen exacte uitspraken over de optimale hoeveelheid van vitamine c.