Vitamine B12

Hieronder vindt u een kleine omschrijving of bekijk ons aanbod vitamine b12 en plaats u bestelling direct online.

Vitamine B12 Waarom heb je het nodig?
Vitamine B12 is een belangrijke voedingstof die een rol speelt bij DNA synthese, herstelprocessen, bloedaanmaak en hersenfunctie. Het is onder andere betrokken bij de stofwisseling van eiwitten, cholesterol en vetten. Bovendien speelt het een rol bij de energiehuishouding.*

Oorzaak vitamine b12 tekort
Bij een tekort aan vitamine b12 wordt het vaak te weinig genuttigd/ opgenomen. Het kan komen door een eenzijdig eetpatroon met voedingsmiddelen die weinig vitamine b12 bevatten. Dit komt vaak voor bij mensen weinig of geen dierlijke producten eten of bij mensen die veel alcohol gebruiken. Mensen met een matige maagzuur productie kunnen vaak ook minder goed vitamine b12 opnemen. Mensen die een maagoperatie hebben gehad waarbij een groot deel van de maag is verwijderd nemen het vaak ook minder goed op.*

Symptomen vitamine b12 tekort
Hoe weet ik of ik een vitamine b12 tekort heb? Met een vitamine b12 tekort kunnen er mogelijk verschillende symptomen verschijnen. Zoals verminderde weerstand, gebrek aan eetlust, snel bloedend tandvlees, slap en moe gevoel, gewrichtspijn, migraine en rusteloze benen.*

Waar zit het in?
Vitamine b12 zit in zuivel, eieren, vis, vlees, gevogelte en zuivel. Het komt alleen voor in dierlijke producten, voor mensen die geen dierlijke producten eten kunnen dit door bijv. door middel van vitamine b12 supplementen binnenkrijgen.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
De ADH van vitamine b12 voor volwassenen is 2,8 mcg per dag. Bij vrouwen die zwanger zijn ligt dit wat hoger, en voor kinderen ligt dit weer wat lager. Er zijn geen exacte uitspraken over de optimale hoeveelheid van vitamine b12.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring Europese commissie.