Vitamine B5

Vitamine B5, ook bekend als pantotheenzuur, speelt een cruciale rol in het metabolisme en is nodig voor de productie van energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Pathotheenzuur zit in:

  • Avocado: Deze vrucht is niet alleen rijk aan gezonde vetten maar ook een uitstekende bron van vitamine B5.
  • Volle granen: Granen zoals bruine rijst, havermout, en volkorenbrood bevatten aanzienlijke hoeveelheden pantotheenzuur.
  • Eieren: Vooral het eigeel is een goede bron van vitamine B5.
  • Peulvruchten: Linzen, split erwten, en bonen zijn goede plantaardige bronnen van deze vitamine.
  • Vlees en gevogelte: Kip, kalkoen, rundvlees, en orgaanvlees zoals lever zijn rijk aan vitamine B5.
  • Vis: Zalm, forel en schelvis bevatten hoge niveaus van pantotheenzuur.
  • Zuivelproducten: Melk, yoghurt, en kaas zijn goede bronnen van vitamine B5.
  • Paddestoelen: Vooral champignons en shiitake-paddenstoelen staan bekend om hun vitamine B5-gehalte.
  • Noten en zaden: Zonnebloempitten, pinda's, en cashewnoten zijn niet alleen voedzaam maar ook rijk aan vitamine B5.
  • Groenten: Broccoli, zoete aardappelen, en tomaten bevatten ook deze belangrijke vitamine.

De Belangrijke Rol in het Lichaam

Vitamine B5 is een wateroplosbare vitamine die deel uitmaakt van het vitamine B-complex. Het speelt een vitale rol in het metabolisme door te helpen bij het afbreken van vetten, koolhydraten en eiwitten, zodat ons lichaam deze kan gebruiken als energiebronnen en voor de reparatie van weefsels en organen.

Voordelen

De voordelen van vitamine B5 zijn veelzijdig. Het ondersteunt niet alleen het metabolisme en de energieproductie, maar het is ook cruciaal voor:

  • De synthese van co-enzym A (CoA), essentieel voor verschillende chemische reacties in het lichaam.
  • Het verminderen van stress en vermoeidheid, doordat het de bijnieren ondersteunt.
  • Het verbeteren van de huidgezondheid, door bij te dragen aan de productie van vetzuren die de huid voeden en beschermen.

Hoe Kiest U het Beste Vitamine B5 Supplement?

Bij het kiezen van een vitamine B5 supplement is het belangrijk om op een paar sleutelaspecten te letten:

  • Zuiverheid en Kwaliteit: Zoek naar supplementen die vrij zijn van onnodige toevoegingen en allergenen.
  • Dosering: De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen ligt rond de 5 mg, maar dit kan variëren afhankelijk van individuele behoeften en gezondheidsstatus.
  • Vorm: Vitamine B5 is beschikbaar in verschillende vormen, zoals capsules, tabletten, en poeders. Kies de vorm die het beste past bij uw levensstijl en voorkeuren.
 Bekijk Meerexpand_more
 Bekijk minderexpand_less
Vitamine B5
-20%
Clark Vitamine B5 pantotheen 500mg (100 capsules)
Vitamine B5, ook bekend als de "stress-vitamine", speelt een cruciale rol in het energiemetabolisme door te helpen bij de omzetting van koolhydraten in glucose, en is essentieel voor de afbraak van vetten en eiwitten. Het ondersteunt de werking van het spijsverteringsstelsel, zenuwstelsel, de huid, haren, ogen, mond en lever. Belangrijk is dat vitamine B5 de activiteit van het immuunsysteem versterkt en het lichaam helpt efficiënter gebruik te maken van andere B-vitamines, met name B2, wat bijdraagt aan een betere weerstand tegen stress. Tekorten aan deze vitamine kunnen leiden tot energieverlies, slaapproblemen, stemmingswisselingen, maag- en ademhalingsproblemen. Dit supplement wordt aangeboden in de vorm van 100 plantaardige capsules, met een dagelijkse dosering van één capsule die 460 mg vitamine B5 bevat, wat ruimschoots boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt.
€ 18,87
€ 23,59
Vitamine B5
-22%
Lamberts Vitamine B5 (calcium pantothenaat) (60 tabletten)
Pantotheenzuur, ook bekend als vitamine B5, is een in wateroplosbare vitamine die behoort tot het B-complex. Het speelt een cruciale rol in het energieleverende metabolisme, draagt bij aan normale mentale prestaties, en helpt bij de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Pantotheenzuur ondersteunt tevens de synthese en het metabolisme van steroïdhormonen, vitamine D, en sommige neurotransmitters. Het product wordt gepresenteerd als een Time Release tablet, speciaal ontworpen om de ingrediënten geleidelijk over een periode van 6 tot 8 uur vrij te geven, en is verpakt in een doos met 60 bruine ovale gecoate tabletten. Deze tabletten zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten.
€ 14,00
€ 17,95