Vitamine B11

Hieronder vindt u een omschrijving of bekijk ons aanbod vitamine b11 en plaats u bestelling eenvoudig online.

Vitamine B11 (foliumzuur) Waarom heb je het nodig?
Vitamine B11 ook wel Foliumzuur genoemd is betrokken bij meerdere processen in ons lichaam. Zo is het belangrijk voor het zenuwstelsel en immuunsysteem. Foliumzuur is betrokken bij de celdeling en de eiwitstofwisseling. Foliumzuur heeft ook invloed op de vorming van rode en witte bloedcellen, is goed voor de psychologische functies. Helpt het verminderen van vermoeidheid en is ook belangrijk bij de ontwikkeling van het ongeboren kind.*

Vitamine b11 (foliumzuur) draagt bij aan:
-Belangrijk voor het zenuwstelsel en immuunsysteem
-Betrokken bij de celdeling en de eiwitstofwisseling
-Vorming van rode en witte bloedcellen
-Helpt het verminderen van vermoeidheid
-Ontwikkeling van het ongeboren kind*

Oorzaak vitamine b11 (foliumzuur) tekort
Het komt vaak door een matige opname/ nuttiging via voedingsmiddelen. Een foliumzuur tekort kan door verschillende oorzaken komen. Door een matig eetpatroon waarbij je vaak dezelfde voedingsmiddelen eet die weinig foliumzuur bevatten. Een regelmatig alcohol gebruik heeft een slechte invloed op de opname, vaak een slecht eetpatroon of meer kans op een ontstoken maag-darmvlies. Als je een afwijking hebt in het maag-darmkanaal kan je ook onvoldoende foliumzuur opnemen. En ouderen hebben vaak ook een tekort aan foliumzuur.*

Symptomen vitamine b11 (foliumzuur) tekort
Hoe weet ik of ik een tekort aan vitamine b11 (foliumzuur) heb? Bij een tekort kunnen er mogelijk verschillende symptomen/ klachten verschijnen. Zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, stress, darmproblemen, haaruitval, bloedarmoede en depressie.*

Waar zit het in?
Foliumzuur zit in groene groenten, peulvruchten, fruit, volkoren granen en in zuivel producten. Of beschikbaar via foliumzuur supplementen.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
De ADH van foliumzuur voor volwassenen is 300 mcg, er zijn geen exacte uitspraken over de optimale hoeveelheid van vitamine b11.

*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring Europese commissie.