0 € 0,00

Vitamines & Supplementen

Geschreven op 16-2-2023 door schrijver: Reinout Ros

Supplementen & Vitamines zijn een aanvulling op je dagelijkse voeding, het lukt vaak niet om alle vitamines en mineralen uit je voeding te halen. Dan kan je met supplementen je voeding aanvullen waardoor je zeker weet dat je alle vitamines & mineralen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft.

Bij Natuurlijkbesteld.nl vindt u een zo uitgebreid mogelijk assortiment om iedereen te kunnen helpen aan het gewenste gezondheidsdoel. Hier onder vindt ons aanbod in Vitamines & Supplementen

Bekijk Meer

Bekijk minder

Subcategorieën

Vitamines

Ontdek vitamines bij Natuurlijkbesteld - uw bron voor vitaal leven
Vitamines zijn essentieel voor ons welzijn. Ze vormen de bouwstenen van het leven en een tekort kan leiden tot futloosheid en ziekte. Omdat onze voeding niet altijd voldoende vitamines levert, biedt Natuurlijkbesteld.nl een breed assortiment vitaminesupplementen om aan uw specifieke behoeften te voldoen. Optimaliseer uw vitaliteit met onze hoogwaardige supplementen.

Wat zijn Vitamines?
Vitamines, ook bekend als micronutriënten, zijn kleine stoffen die we uit voeding halen. Het woord 'vitamine' is afgeleid van 'vitae' (van het leven) en 'amine' (eiwit) in het Latijn. Hoewel niet alle vitamines daadwerkelijk eiwitten zijn - dit idee is inmiddels achterhaald - zijn ze essentieel voor een gezond leven en is het belangrijk om voldoende vitamines binnen te krijgen.

Welke Vitamines zijn er?
De bekende vitamines omvatten vitamine A, B, C, D, E en K. De vitamine B-groep bestaat uit verschillende individuele vitamines, waaronder B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (ook wel foliumzuur genoemd) en B12. Het is belangrijk op te merken dat sommige vitamines tegenwoordig bekend staan onder andere namen, zoals foliumzuur voor vitamine B11 en biotine voor vitamine B8.

Wateroplosbare en vetoplosbare vitamines
Vitamines kunnen worden onderverdeeld in wateroplosbare en vetoplosbare vitamines. De wateroplosbare vitamines zijn vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12 en vitamine C. Deze vitamines worden niet langdurig in het lichaam opgeslagen en moeten regelmatig worden ingenomen. Een uitzondering hierop is vitamine B12, die wel in het lichaam kan worden opgeslagen, maar nog steeds belangrijk is om regelmatig te consumeren.

De vetoplosbare vitamines zijn vitamine A, D, E en K. Deze vitamines worden beter opgeslagen in het lichaam, omdat ze zich aan vetweefsel kunnen hechten. De lever speelt ook een rol bij het opslaan van sommige vetoplosbare vitamines. Over het algemeen is de dagelijkse behoefte aan vetoplosbare vitamines lager dan die van wateroplosbare vitamines, maar het is nog steeds belangrijk om de inname ervan in de gaten te houden.

Wat zijn de verschillen tussen vitamines en mineralen?
Vitamines en mineralen verschillen van elkaar, ondanks enkele overeenkomsten. Vitamines zijn organische verbindingen die voortkomen uit levende organismen, zoals planten en dieren, inclusief mensen. Aan de andere kant zijn mineralen anorganische stoffen die van nature voorkomen in de aarde. Planten kunnen mineralen uit de bodem opnemen via hun wortels, terwijl dieren mineralen binnenkrijgen door het eten van planten of door het drinken van mineraalrijk water.

Krijg ik voldoende vitamines binnen via voeding?
Het is mogelijk om voldoende vitamines binnen te krijgen door middel van een gezonde en gevarieerde voeding, volgens het advies van het Voedingscentrum. Dit omvat het volgen van de Schijf van Vijf en het regelmatig blootstellen van het gezicht en onbedekte handen aan de zon gedurende minimaal 30 minuten per dag. Echter, de meeste mensen hebben een voedingspatroon en levensstijl die niet voldoen aan deze richtlijnen, waardoor ze mogelijk niet voldoende vitamines binnenkrijgen. In dergelijke gevallen wordt het aanbevolen om vitaminesupplementen te gebruiken.

Het is belangrijk op te merken dat sommige vitamines, zoals vitamine D, slechts in beperkte mate via voeding worden opgenomen. Vitamine D wordt grotendeels in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Mensen die niet voldoende blootstelling aan zonlicht hebben, hebben waarschijnlijk een tekort aan vitamine D. Daarom kan het nodig zijn dat veel mensen vitamine D-supplementen, zoals vitamine D3, slikken.

Welke en hoeveel vitamines heb ik nodig?
De specifieke vitamines die u nodig heeft, variëren afhankelijk van uw levensfase, levensstijl en algehele gezondheid. Voor volwassen mannen en vrouwen (van 18 tot 69 jaar) worden de volgende dagelijkse aanbevolen hoeveelheden gehanteerd:

Vitamine A: 800 μg
Vitamine B1: 1,1 mg
Vitamine B2: 1,4 mg
Vitamine B3: 16 mg
Vitamine B5: 6 mg
Vitamine B6: 1,4 mg
Vitamine B8: 50 μg
Vitamine B11 (foliumzuur): 200 μg
Vitamine B12: 2,5 μg
Vitamine C: 80 mg
Vitamine D3: 5 μg
Vitamine E: 15 mg
Vitamine K1: 70 μg

Het is belangrijk op te merken dat deze waarden algemene richtlijnen zijn en individuele behoeften kunnen variëren. Het is raadzaam om uw specifieke voedingsbehoeften met een gezondheidsdeskundige te bespreken om ervoor te zorgen dat u de juiste vitamines binnenkrijgt.

Welke vitamines heb ik nodig bij vermoeidheid?
Bij vermoeidheid kunnen verschillende vitamines een rol spelen. Een tekort aan vitamines B2, B3, B5, B6, B11 (foliumzuur), B12 of vitamine C kan bijdragen aan vermoeidheidsklachten. Daarnaast kunnen tekorten aan ijzer of magnesium ook vermoeidheid veroorzaken. Het is belangrijk op te merken dat langdurige vermoeidheid een symptoom kan zijn van onderliggende gezondheidsproblemen. Als u last heeft van aanhoudende vermoeidheid, is het verstandig om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en passend advies.

Welke vitamines heb ik nodig bij haaruitval of dof haar?
Bij dof haar of beginnende haaruitval kunnen bepaalde vitamines en mineralen mogelijk helpen. Vitamine A en verschillende vitamines uit het B-complex, samen met mineralen zoals zink, selenium, ijzer en koper, kunnen gunstig zijn. Er zijn specifieke supplementen genaamd 'Huid, haar en nagels'-tabletten die vaak vitamine A, vitamines uit het B-complex en mineralen zoals zink bevatten. Deze supplementen zijn speciaal ontworpen om de gezondheid van het haar te bevorderen. Het is altijd raadzaam om een arts of dermatoloog te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en gepast advies bij haarproblemen.

Welke vitamines hebben vegetariers of veganisten nodig?
Als u vegetariër bent en geen vlees eet maar wel andere dierlijke producten consumeert, is vitamine B12 de enige vitamine waar u mogelijk niet voldoende van binnenkrijgt. Het wordt daarom aanbevolen voor vegetariërs om vitamine B12-supplementen te gebruiken.

Als u veganist bent en helemaal geen dierlijke producten eet, kunt u bij een ongezond voedingspatroon tekorten ervaren aan eiwitten, ijzer, vitamine B1 en vitamine B12. Hoewel het belangrijk is om uw dieet zorgvuldig samen te stellen om aan deze voedingsstoffen te voldoen, kan het nodig zijn om ijzer- en vitamine B12-supplementen te gebruiken als aanvulling. Het wordt sterk aanbevolen voor veganisten om (veganistische) vitamine B12-supplementen te nemen om eventuele tekorten te voorkomen.

Vitamines Online Bestellen
Wilt u gemakkelijk vitamines of mineralen online bestellen? Bij Natuurlijkbesteld.nl kunt u dit eenvoudig doen. Ons assortiment omvat zowel losse vitamines als veelzijdige multivitamines die geschikt zijn voor verschillende levensstijlen en gezondheidsbehoeften. Heeft u vragen over onze producten? Onze klantenservice staat klaar om u te helpen!

Plaats uw bestelling voor vitaminesupplementen op werkdagen vóór 18.00 uur en deze wordt binnen 24 uur verzonden. Bovendien profiteert u van gratis verzending bij bestellingen vanaf 50 euro.

Mineralen

Geschreven op 31-3-2023

Natuurlijkbesteld.nl - Alles wat je moet weten over mineralen en de beste supplementen

Mineralen zijn essentiële voedingsstoffen voor ons lichaam. Ze spelen een cruciale rol in verschillende lichaamsfuncties, waaronder het behoud van sterke botten, het ondersteunen van het immuunsysteem en het reguleren van de bloeddruk. In dit artikel gaan we dieper in op mineralen, hun functies en de symptomen van een tekort aan mineralen. Daarnaast presenteren we enkele van de beste mineralen supplementen die beschikbaar zijn op Natuurlijkbesteld.nl.

Wat zijn mineralen?
Mineralen zijn anorganische stoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Ze kunnen niet worden geproduceerd door het lichaam zelf en daarom moeten ze via onze voeding worden ingenomen. Mineralen zijn onderverdeeld in twee categorieën: macro-elementen en sporenelementen. Macro-elementen zijn mineralen waar we veel van nodig hebben, zoals calcium, magnesium, natrium en kalium. Sporenelementen zijn mineralen waar we slechts kleine hoeveelheden van nodig hebben, zoals ijzer, zink en jodium.

Functies van mineralen
Mineralen spelen een belangrijke rol in verschillende lichaamsfuncties. Calcium is essentieel voor het behoud van gezonde botten en tanden. IJzer is nodig om zuurstof naar de cellen te transporteren. Zink helpt bij de wondgenezing en het immuunsysteem. Magnesium reguleert de bloeddruk en ondersteunt de spier- en zenuwfunctie. Een tekort aan mineralen kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.

Voordelen van mineralen
Mineralen spelen een essentiële rol in het lichaam en hebben verschillende voordelen voor de gezondheid

Verbeterde botgezondheid: Mineralen zoals calcium, magnesium en fosfor zijn belangrijk voor de gezondheid van onze botten. Ze helpen bij het opbouwen en behouden van sterke botten en voorkomen osteoporose.

Versterkt immuunsysteem: Mineralen zoals zink en selenium spelen een belangrijke rol bij het versterken van ons immuunsysteem. Ze helpen ons lichaam om infecties en ziektes te bestrijden.

Regulering van de bloeddruk: Mineralen zoals kalium en magnesium helpen bij het reguleren van de bloeddruk en het voorkomen van hypertensie.

Verbeterde stofwisseling: Mineralen zoals ijzer en jodium zijn belangrijk voor een gezonde stofwisseling. Ze helpen bij het omzetten van voedsel in energie en het reguleren van hormoonproductie.

Vermindering van vermoeidheid: Mineralen zoals magnesium en ijzer spelen een belangrijke rol bij het verminderen van vermoeidheid. Ze helpen bij het omzetten van voedsel in energie en dragen bij aan een gezonde bloedstroom.

Mineralen tekort symptomen
Een tekort aan mineralen kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Als je lichaam niet genoeg calcium krijgt, kan dit leiden tot osteoporose. Een tekort aan ijzer kan bloedarmoede veroorzaken. Zinktekort kan leiden tot een vertraagd wondgenezing en een zwak immuunsysteem. Sommige algemene symptomen van een tekort aan mineralen zijn vermoeidheid, spierzwakte en een slechte eetlust.

Een tekort aan mineralen kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en symptomen, afhankelijk van het type en de mate van het tekort. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn onder meer:

Vermoeidheid en zwakte: Een tekort aan mineralen kan leiden tot vermoeidheid en zwakte, omdat mineralen een belangrijke rol spelen bij de energieproductie in het lichaam.

Spierkrampen en spasmen: Een tekort aan mineralen zoals magnesium en calcium kan leiden tot spierkrampen en spasmen, omdat deze mineralen een belangrijke rol spelen bij de spier- en zenuwfunctie.

Verminderde immuunfunctie: Een tekort aan mineralen zoals zink kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem, omdat zink een belangrijke rol speelt bij de werking van het immuunsysteem.

Verstoorde slaap: Een tekort aan mineralen zoals magnesium kan leiden tot slaapproblemen, omdat magnesium een belangrijke rol speelt bij het ontspannen van het lichaam en de geest.

Veranderingen in de huid en het haar: Een tekort aan mineralen zoals ijzer en zink kan leiden tot veranderingen in de huid en het haar, zoals een droge huid, broos haar en nagels, en zelfs haaruitval.

Waar zitten mineralen in?
Mineralen zitten in veel verschillende voedingsmiddelen. Calcium zit bijvoorbeeld in zuivelproducten, groene bladgroenten en noten. IJzer zit in rood vlees, gevogelte, vis en bonen. Zink zit in schaaldieren, vlees, zaden en noten. Het is belangrijk om een gevarieerd dieet te hebben om voldoende mineralen binnen te krijgen.

Mineralen Supplementen

Natuurlijkbesteld is dé specialist in natuurlijke supplementen, waaronder een breed assortiment aan mineralen supplementen. Mineralen spelen een essentiële rol in ons lichaam en zijn betrokken bij vele processen, zoals de stofwisseling, spier- en zenuwfunctie, en het behoud van sterke botten en tanden. Toch krijgen veel mensen niet voldoende mineralen binnen via hun dieet, waardoor een supplement een goede aanvulling kan zijn.

Bij Natuurlijkbesteld begrijpen we dat het kiezen van het juiste mineralen supplement lastig kan zijn. Daarom staan we altijd klaar om je te adviseren en te helpen bij het maken van de juiste keuze. Onze supplementen zijn van hoogwaardige kwaliteit en worden met zorg samengesteld. Of je nu op zoek bent naar een specifiek mineraal of een multimineralen supplement ter ondersteuning van een gezonde levensstijl, wij hebben wat je zoekt. Zo ben je verzekerd van een effectieve en veilige aanvulling op je dieet. Bestel vandaag nog en profiteer van onze snelle levering en uitstekende service!

Alle mineralen bij Natuurlijkbesteld.nl

Hier vertellen we over de mineralen die wij allemaal aanbieden met hoogwaardige kwaliteit, je vindt per mineraal een kleine uit wat het inhoud klik op een mineraal waar u meer over wilt weten voor een meer uitgebreide uitleg.

Calcium
Calcium is een mineraal dat voornamelijk in onze botten en tanden wordt opgeslagen. Het is van cruciaal belang voor de opbouw en het onderhoud van sterke botten en tanden. Calcium speelt ook een belangrijke rol bij het reguleren van de bloeddruk en het ondersteunen van de spierfunctie. Zuivelproducten, donkere bladgroenten en vis zijn goede bronnen van calcium.

Chroom
Chroom is een mineraal dat nodig is voor de regulering van de bloedsuikerspiegel. Het speelt een belangrijke rol bij de stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten. Het kan ook helpen bij het verminderen van de eetlust en het bevorderen van gewichtsverlies. Volle granen, noten en groenten zijn goede bronnen van chroom.

Magnesium
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymatische reacties in ons lichaam. Het is nodig voor de spier- en zenuwfunctie, de botgezondheid en het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het kan ook helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de slaap. Donkere bladgroenten, noten en volkoren granen zijn goede bronnen van magnesium.

Zink
Zink is een mineraal dat nodig is voor de groei en ontwikkeling van ons lichaam en het immuunsysteem. Het speelt ook een rol bij de wondgenezing en de stofwisseling. Zink kan ook helpen bij het ondersteunen van de gezondheid van de huid en het verminderen van ontstekingen. Oesters, rood vlees en bonen zijn goede bronnen van zink.

Selenium
Selenium is een mineraal dat belangrijk is voor de immuunfunctie en de stofwisseling. Het werkt ook als een antioxidant en helpt bij het voorkomen van schade aan cellen. Selenium kan ook helpen bij het ondersteunen van de schildklierfunctie. Vis, volkoren granen en noten zijn goede bronnen van selenium.

IJzer
IJzer is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij de vorming van hemoglobine, het eiwit dat zuurstof door ons lichaam transporteert. Het is ook belangrijk voor de energieproductie en het immuunsysteem. Vlees, gevogelte, vis en bonen zijn goede bronnen van ijzer.

Kalium
Kalium is essentieel voor het reguleren van de bloeddruk en het behouden van de juiste vochtbalans in ons lichaam. Het ondersteunt ook een gezonde hartfunctie en kan helpen bij het voorkomen van spierkrampen. Kalium is te vinden in veel voedingsmiddelen, zoals bananen, aardappelen en volkoren granen.

Top 4 beste mineralen supplementen bij Natuurlijkbesteld!

Hieronder hebben we een kleine top 4 samengesteld van een paar effectieve en hoogwaardige mineralen supplementen die verkrijgbaar zijn op onze website:

Solgar Magnesium Citrate - Dit supplement van het gerenommeerde merk Solgar bevat een hoge dosering magnesium in de vorm van magnesiumcitraat. Magnesium draagt bij aan een normale spierfunctie, de instandhouding van sterke botten en tanden, en een normale energiestofwisseling.

Vitals Elementair Zink - Het merk Vitals staat bekend om haar hoogwaardige en effectieve supplementen, waaronder het Elementair Zink supplement. Zink is betrokken bij diverse processen in ons lichaam, zoals het immuunsysteem en de huid- en haargroei.

NOW Foods Selenium - Selenium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij diverse processen in ons lichaam, waaronder de schildklierfunctie en de bescherming tegen oxidatieve stress. Dit supplement van NOW Foods bevat een hoge dosering selenium in de vorm van L-selenomethionine.

AOV 511 Magnesium Bisglycinaat - Dit supplement van AOV bevat magnesium in de vorm van magnesiumbisglycinaat. Deze vorm van magnesium wordt goed opgenomen door het lichaam en draagt bij aan een normale spierfunctie en de instandhouding van sterke botten en tanden.

Bij Natuurlijk Besteld hebben we nog veel meer hoogwaardige en effectieve mineralen supplementen van diverse bekende merken.

Bekijk hieronder ons ruime aanbod en plaats gemakkelijk u bestelling vandaag nog?

Supplementen

Hieronder vindt u een kleine uitleg over voedingssupplementen wilt u meer weten over vitamines klik dan in het groen of Bekijk hieronder ons uitgebreide assortiment Vitamines & voedingssupplementen en plaats eenvoudig u bestelling online.

Wat zijn Supplementen?
Supplementen zijn producten in de vorm van tabletten, capsules, poeder of vloeibare vorm die zijn bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding. Ze bevatten vitamines, mineralen of andere voedingstoffen, die kunt u in losse vorm, in combinatie of in een Multi vitaminepil verkrijgen.
Deze vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen hebben dezelfde werking als de vitamines en mineralen die van nature in eten en drinken zitten. De voedingstoffen in pillen worden wel gemakkelijker opgenomen.

Waarom hebben we supplementen nodig?
Supplementen zorgen er voor dat we de gewenste voedingstoffen voor je eigen lichaam eenvoudig binnen krijgen, om te functioneren en gezond te blijven.Er worden steeds meer vitamines, mineralen en andere supplementen gebruikt door mensen om hun gezondheid te ondersteunen. Zo kunnen we door supplementen de gewenste aanvulling op u voeding bereiken, als u bijv. weet dat u een te kort heeft aan een bepaalde voedingstof kunt u dat naar u eigen wens aanvullen. Zo gebruiken Nederlanders al eeuwen lang supplementen om gezond te blijven. Welke supplementen we precies nodig hebben verschilt per persoon. Dat hangt af van allerlei individuele omstandigheden die met leefstijl te maken hebben.

Welke supplementen heb ik nodig?
Veel mensen eten gezond en gevarieerd en krijgen daarmee al genoeg vitaminen, mineralen, eiwitten en vetten binnen. Dan heb je vaak geen supplementen nodig, maar soms kunnen ze wel een goede aanvulling zijn. Bijv. beter te slapen, sneller te herstellen na het sporten of om lekkerder in je vel te zitten. Hier volgen een paar supplementen voor je gezondheid, Nederland zit vrij hoog op het noordelijk halfrond, waardoor de uv-kracht meestal te laag is om te zorgen voor de aanmaak van vitamine d te zorgen. Wanneer uv-licht onze huid bereikt kan ons lichaam vitamine d zelf aanmaken. Ook zit vitamine d in vette vis, eieren en roomboter. Bij een tekort kunt u gebruik maken van vitamine d supplementen.
Mensen die weinig of geen vis eten om wat voor reden dan ook, krijgen vaak een tekort aan omega 3 vetzuren binnen. Deze vetzuren helpen en hebben positieve effecten op bepaalde werkzaamheden in het lichaam. Bij een te kort kan omega 3 supplementen een uitkomst bieden.
Magnesium heeft invloed op de aanmaak van hormonen, botopbouw, spierontwikkeling en de werking van de spieren en het zenuwstelsel. Magnesium haal je uit voeding als graanproducten, melk, groene groenten, peulvruchten, bananen en noten. Bij een tekort kun je magnesiumsupplementen gebruiken.

Vitamines voor Botten

Sorteer op:

Uitzicht

Er zijn 2390 producten.

Biotine 2500 mcg

€ 19,90

Onze Gezondheidswinkels

Vitamines & Supplementen