Vitamine B12

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor het functioneren van het zenuwstelsel, de aanmaak van rode bloedcellen, en de synthese van DNA. Het speelt een cruciale rol in de energiestofwisseling van elke cel in het lichaam.

Waar is vitamine B12 goed voor?

Vitamine B12 is goed voor:

  • Het ondersteunen van de normale werking van het zenuwstelsel.
  • De vorming van rode bloedcellen, wat helpt tegen vermoeidheid.
  • Een bijdrage aan de energiestofwisseling.
  • Een rol in het celdelingsproces.

Vitamine B12 in voeding

Vitamine B12 vind je voornamelijk in dierlijke producten zoals vlees, vis, melkproducten en eieren. Voor vegetariërs en vooral veganisten kan het daarom een uitdaging zijn om voldoende B12 uit voeding alleen te halen.

Vitamine b12

Wanneer heb je extra vitamine B12 nodig?

Extra vitamine B12 kan nodig zijn voor:

  • Ouderen, omdat het vermogen om B12 uit voeding op te nemen kan afnemen met de leeftijd.
  • Vegetariërs en veganisten, vanwege het gebrek aan B12 in plantaardige voeding.
  • Mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals atrofische gastritis of mensen die maagzuurremmers op lange termijn gebruiken.

Hoeveel vitamine B12 per dag?

Kinderen

  • 0-6 maanden 0,4 mcg
  • 6-11 maanden 0,5 mcg
  • 1-3 jaar 0,7 mcg
  • 4-8 jaar 1,3 mcg

Mannen

  • 9-13 jaar 2,0 mcg
  • 14-18 jaar 2,8 mcg
  • 19-70 jaar 2,8 mcg
  • > 70 jaar 2,8 mcg

Vrouwen

  • 9-13 jaar 2,0 mcg
  • 14-18 jaar 2,8 mcg
  • 19-70 jaar 2,8 mcg
  • > 70 jaar 2,8 mcg
  • Zwangere vrouwen 3,2 mcg
  • Vrouwen die borstvoeding geven 3,8 mcg

Is mijn B12-waarde toereikend?

Een B12-waarde wordt typisch gemeten via bloedonderzoek. Waarden onder de 148 pmol/L kunnen duiden op een tekort, maar de interpretatie hangt af van individuele gezondheidsfactoren en symptomen.

Kan ik te veel vitamine B12 nemen?

Vitamine B12 heeft een zeer lage toxiciteit en er zijn geen gevallen van overdosering bekend vanuit voeding of supplementen. Het lichaam zal overtollige hoeveelheden via de urine uitscheiden.

Wat is een gezonde vitamine B12 waarde?

Een gezonde vitamine B12-waarde in het bloed ligt tussen 148 en 738 pmol/L. Werte buiten dit bereik kunnen wijzen op een tekort of, in zeldzame gevallen, op een teveel.

Welk vitamine B12 supplement past bij mij?

De keuze van het supplement hangt af van persoonlijke voorkeuren, absorptiecapaciteit, en dieet. Methylcobalamine wordt vaak aanbevolen voor zijn betere opneembaarheid. Mensen met absorptieproblemen kunnen baat hebben bij sublinguale tabletten of injecties.

Hoe neem je B12?

De meest gebruikte en beste manier is doormiddel van een smelttablet, hierdoor begint de opname al in het mondslijmvlies dit zorgt voor een snelle en verbeterde opname. Daarnaast hebben we normale tabletten die u met water moet innnemen, het voordeel hiervan is dat in de normale tabletten geen zoetstoffen zijn toegevoegd. Beide manieren zijn goede opties om uw vitamine b12 in te nemen kies zelf de b12 die bij jou past of vraag ons om advies.

Vitamine B12 kopen

Wil je vitamine B12 kopen? Bij Natuurlijkbesteld hebben we een van het grootste assortiment vitamine b12 supplementen. We hebben verschillende vormen van vitamine b12 supplementen, zodat je altijd de vitamine b12 koopt die bij jouw past.

 Bekijk Meerexpand_more
 Bekijk minderexpand_less
Vitamine B12
-28%
Orthica Vitamine B12 1000 SR (90 tabletten)
B12-1000 SR is een voedingssupplement met een hoge dosering (1000 mcg) vitamine B12 in een stabiele, gereguleerd vrijgevende vorm, geschikt als aanvulling op de dagelijkse voeding. Dit supplement, vrij van dierlijke ingrediënten, ondersteunt het immuunsysteem, helpt bij de vorming van rode bloedcellen, is van belang voor het zenuwstelsel, en helpt energie vrij te maken uit voeding. Het is vooral nuttig voor vegetariërs, veganisten, ouderen, rokers, en langdurige medicijngebruikers. B12 draagt bij aan diverse lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, celdeling, mentale helderheid, en de werking van het zenuwstelsel. Het product is ontwikkeld op basis van wetenschappelijke inzichten en bevat geen gluten, lactose, soja-eiwit, gist, sacharose, en synthetische toevoegingen.
€ 20,12
€ 27,95
Vitamine B12
-25%
Vitakruid B12 Combi 10.000 met folaat (120 smelttabletten)
Vitakruid B12 Combi 10.000 met folaat is een voedingssupplement in de vorm van smelttabletten, speciaal ontwikkeld om vermoeidheid te verminderen en het immuunsysteem te ondersteunen. Het bevat hoge doseringen van de beste vormen van vitamine B12 (methylcobalamine en adenosylcobalamine) en Quatrefolic®, een hoogopneembare vorm van foliumzuur, voor een verbeterde werking en opname van vitamine B12. Dit supplement is vrij van B6, GMO, gluten, gist, lactose, suiker, kunstmatige kleur-, smaakstoffen of conserveringsmiddelen en heeft een natuurlijk kersen aroma voor een aangename smaak. Het is de eerste keuze bij een zwaar ontoereikende vitamine B12 niveau en draagt bij aan de aanmaak van rode bloedcellen, een betere functie van het zenuwstelsel en het celvernieuwingsproces.
€ 59,93
€ 79,90
Vitamine B12
-28%
Orthica Vitamine B12 (90 zuigtabletten)
Orthica's Vitamine B12 zuigtabletten zijn een krachtige aanvulling op de voeding, ontworpen voor mensen die moeite hebben met het slikken van pillen of een verhoogde behoefte aan vitamine B12 hebben, zoals flexitariërs, vegetariërs, veganisten, ouderen, rokers, of mensen die langdurig medicijnen gebruiken. Deze tabletten zijn hooggedoseerd en gezoet met de natuurlijke zoetstof xylitol, wat ze niet alleen een aangename smaak geeft maar ze ook geschikt maakt voor een breder publiek. Ze zijn vrij van dierlijke ingrediënten, waardoor ze een ideale keuze zijn voor diegenen die dierlijke producten mijden. Vitamine B12 speelt een cruciale rol in diverse lichaamsprocessen, waaronder de aanmaak van rode bloedlichaampjes, het celdelingsproces, en het ondersteunen van het immuunsysteem en zenuwstelsel. Het draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid en bevordert een heldere geest.
€ 23,00
€ 31,95
Vitamine B12
-25%
Essential Organics Vitamine B12 1000mcg (90 tabletten)
Essential Organics Vitamine B12
Vitamine B12 (Cobalamine) is belangrijk voor het zenuwstelsel. Vegetariërs en veganisten kunnen een aanvulling vitamine B12 gebruiken indien dit in onvoldoende mate in hun voedingspatroon aanwezig is.
€ 19,46
€ 25,95
Vitamine B12
-25%
Vitals Vitamine B12 methyl 1000 mcg (100 zuigtabletten)
Vitals Vitamine B12 1000 mcg zuigtabletten bevatten de biologisch actieve vorm van vitamine B12, genaamd methylcobalamine. Deze vorm wordt direct door het lichaam opgenomen en gebruikt, in tegenstelling tot de synthetische vorm cyanocobalamine. De zuigtabletten bieden een hoge dosering voor optimale biologische beschikbaarheid, met als voordeel een effectievere verbetering van de vitamine B12-status, meer opslag van B12 in de lever, en een verminderde uitscheiding via urine. De opname van vitamine B12 is een complex proces, waarbij deze vitamine helpt bij de omzetting van homocysteïne in methionine, belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen, normale hersen- en zenuwfuncties, en het immuunsysteem. De tabletten zijn smaakvol en geschikt voor vegetariërs en veganisten. De aanbevolen dosering is één zuigtablet per dag.
€ 12,71
€ 16,95
Vitamine B12
-20%
Mattisson Vitamine B12 methylcobalamine 1000mcg (60 zuigtabletten)
Mattisson's Vitamine B12 methylcobalamine 1000mcg zuigtabletten zijn voedingssupplementen die per tablet 1 mg (1000 microgram) biologisch actieve vorm van vitamine B12 (methylcobalamine) bevatten. Deze vitamine is essentieel voor het zenuwstelsel, de aanmaak van rode bloedcellen, een normale psychologische functie en kan helpen bij vermoeidheid. Vooral aanbevolen voor mensen met een vegetarisch of veganistisch dieet. Inname: dagelijks één tablet, bij voorkeur tijdens de maaltijd. Niet de aanbevolen dosering overschrijden en bewaar op een koele, droge plaats.
€ 10,36
€ 12,95
Vitamine B12
-20%
Mattisson Vitamine B12 methylcobalamine 5000mcg (60 zuigtabletten)
Mattisson Vitamine B12 5000mcg zuigtabletten bevatten per stuk 5 mg van de actieve vorm van vitamine B12, methylcobalamine. Dit supplement is speciaal aanbevolen voor personen met een vegetarisch of veganistisch dieet, gezien vitamine B12 voornamelijk in dierlijke producten voorkomt. Vitamine B12 is essentieel voor het zenuwstelsel, de vorming van rode bloedcellen, normale psychologische functies, en biedt ondersteuning bij vermoeidheid. De aanbevolen dosering is één zuigtablet per dag, te nemen vlak voor of tijdens de maaltijd.
€ 11,96
€ 14,95
Vitamine B12
-25%
Vitals Vitamine B12 2000 mcg (100 zuigtabletten)
Vitamine B12 2000 mcg van Vitals, bevat 100 zuigtabletten met de biologisch actieve vormen methylcobalamine en adenosylcobalamine, essentieel voor de opname en het gebruik van vitamine B12 in het lichaam. Deze vormen hebben een optimale biologische beschikbaarheid en zijn gunstiger dan de synthetische variant cyanocobalamine. De zuigtabletten zijn ontworpen voor opname via het mondslijmvlies, wat de efficiëntie van de vitamine B12-opname verhoogt. Vitamine B12 speelt een cruciale rol in diverse lichaamsprocessen, waaronder celdeling, energiestofwisseling, en het functioneren van het zenuwstelsel en immuunsysteem. Het product wordt aanbevolen voor dagelijks gebruik om vermoeidheid te verminderen en een normaal psychologisch functioneren te ondersteunen.
€ 18,71
€ 24,95
Vitamine B12
-25%
NOW Vitamine B12 actief (100 zuigtabletten)
NOW Vitamine B12 Actief is een voedingssupplement dat een geavanceerde combinatie van vitamine B12-varianten biedt. Elke zuigtablet in de dagelijkse dosering bevat een hoge dosis van 1000 μg vitamine B12, waarvan 500 μg methylcobalamine en 500 μg adenosylcobalamine. Daarnaast bevat elke zuigtablet ook 400 μg foliumzuur.
€ 17,21
€ 22,95
Vitamine B12
-25%
Vitals Vitamine B12 1000 mcg (100 capsules)
Vitals Vitamine B12 1000 mcg zuigtabletten bevatten de biologisch actieve vorm methylcobalamine van vitamine B12, die direct door het lichaam gebruikt kan worden. Dit in tegenstelling tot de synthetische vorm cyanocobalamine, die minder efficiënt wordt opgenomen. De tabletten zijn ontworpen voor opname via het mondslijmvlies, wat bijdraagt aan een optimale biologische beschikbaarheid. Dit supplement ondersteunt de normale functie van de hersenen, het zenuwstelsel, en het immuunsysteem, draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en bevordert de aanmaak van rode bloedcellen. Het wordt aangeraden om dit supplement samen met folaat en andere B-vitaminen te gebruiken voor een maximaal effect.
€ 17,21
€ 22,95
Vitamine B12
-25%
Vitals Vitamine B12 + folaat (100 zuigtabletten)
Vitals Vitamine B12 + Folaat is een voedingssupplement dat per tablet 1000 µg vitamine B12 en 500 µg folaat bevat in hun biologisch actieve vormen: methylcobalamine, adenosylcobalamine, en Quatrefolic® (5-MTHF). Deze samenstelling garandeert een hoge biologische beschikbaarheid en een effectieve ondersteuning van lichaamsprocessen zoals celdeling, aanmaak van rode bloedcellen, en het functioneren van het immuunsysteem. Het product is ontworpen om via zuigtabletten gemakkelijk op te nemen, waarbij de combinatie van vitamine B12 en folaat bijdraagt aan een normaal homocysteïne-metabolisme, psychologisch functioneren en kan helpen vermoeidheid te verminderen. Het is aangeraden om dagelijks 1 tablet onder de tong te laten smelten, en bij langdurig gebruik (>3 maanden) de dagelijkse inname van folaat niet hoger te laten zijn dan 1000 µg.
€ 22,46
€ 29,95
Vitamine B12
-20%
Golden Naturals Vitamine B12 3000 mcg (60 zuigtabletten)
Golden Naturals Vitamine B12 3000 mcg

met drie natuurlijke vormen van vitamine B12 : hydroxocobalamine, methylcobalamine, en adenosylcobalamine
helpt bij vermoeidheid
activeert de natuurlijke energie in het lichaam
heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
met foliumzuur en vitamine B6 voor extra energie bij vermoeidheid
geschikte aanvulling van vitamine B12 voor vegetariërs en veganisten
vrij van allergenen

60 veganistische zuigtabletten
€ 16,76
€ 20,95
Vitamine B12
-20%
Golden Naturals Vitamine B12 3000 mcg (180 zuigtabletten)
Golden Naturals Vitamine B12 3000 mcg is een voedingssupplement bestaande uit 180 zuigtabletten, speciaal ontworpen om vermoeidheid te verminderen en het energieniveau te verhogen. Het bevat drie natuurlijke, goed opneembare vormen van vitamine B12: methylcobalamine, adenosylcobalamine, en hydroxocobalamine. Dit supplement ondersteunt ook de aanmaak van rode bloedcellen, het immuunsysteem, het functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel, en is verrijkt met vitamine B6 en foliumzuur. De zuigtabletten garanderen maximale absorptie door directe opname via het mondslijmvlies. Het product is vegan vriendelijk en vrij van onnodige toevoegingen, waardoor het geschikt is voor een brede doelgroep, waaronder actieve mensen, ouderen, vegetariërs, veganisten, studenten, en professionals.
€ 39,96
€ 49,95
Vitamine B12
-25%
AOV 253 B12 Adenosyl & methylcobalamine (60 zuigtabletten)
De AOV 253 B12 Adenosyl & Methylcobalamine zuigtabletten bevatten de actieve vormen van vitamine B12 (1.500 mcg) en foliumzuur (500 mcg), wat bijdraagt aan de aanmaak van rode bloedcellen, verbetering van het concentratievermogen, leerprestaties, geheugen, gemoedstoestand en vermindering van stressgevoeligheid. Deze supplementen zijn ontworpen voor vegetariërs en veganisten, gezoet met stevia voor een aangename smaak en een verbeterde opname via het mondslijmvlies. De formule bevat nu maïszetmeel in plaats van fructooligosacchariden voor een betere kwaliteit van de tabletten. Aanbevolen dosering is één tablet per dag, met een verpakking die 60 zuigtabletten bevat.
€ 18,38
€ 24,50
Vitamine B12
Fittergy B12 1000mcg Methylcobalamine (90 zuigtabletten)
Fittergy Vitamine B12 1000mcg Methylcobalamine met toegevoegd foliumzuur is een voedingssupplement dat bijdraagt aan verschillende aspecten van gezondheid en welzijn. Het ondersteunt het energieniveau, heeft een positieve invloed op het immuunsysteem, en draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Het supplement bevat de actieve vorm van vitamine B12 (Methylcobalamine) die goed door het lichaam wordt opgenomen, en foliumzuur voor een optimale synergie tussen deze twee vitamines. Vitamine B12 speelt een rol in de aanmaak van rode bloedcellen, celvernieuwing, de opbouw van zenuwcellen, en draagt bij aan een goede gemoedstoestand, leerprestatie, geheugen en concentratievermogen.
€ 18,99
Vitamine B12
-20%
Clark Vitamine B12 1000mcg (90 tabletten)
Clark Vitamine B12 1000mcg is een supplement verpakt in een hoeveelheid van 90 tabletten, ontworpen om het energieniveau te verhogen, het zenuwstelsel te ondersteunen, en het geheugen te verbeteren. Het is bijzonder nuttig voor ouderen, vegetariërs, veganisten, mensen die regelmatig alcohol drinken, roken, of intensief sporten, aangezien deze groepen een verhoogde behoefte aan vitamine B12 kunnen hebben. Elke tablet bevat 1000 mcg Cyanocobalamine, wat 100000% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vertegenwoordigt. Voor een optimale opname is het noodzakelijk om ook voldoende kalk te consumeren. Dagelijks gebruik wordt aanbevolen als één tablet per dag.
€ 13,58
€ 16,98
Vitamine B12
-22%
Lamberts Vitamine B12 100mcg (100 tabletten)
Lamberts Vitamine B12 100mcg tabletten bevatten vitamine B12 als methylcobalamine, een essentiële voedingsstof die onder andere bijdraagt aan een normaal energieleverend metabolisme, de werking van het zenuwstelsel, en het homocysteïnemetabolisme. Het ondersteunt ook psychologische functies, de vorming van rode bloedcellen, het immuunsysteem, vermindert vermoeidheid en speelt een rol in het celdelingsproces. De tabletten zijn wit, rond en gespikkeld en verpakt in hoeveelheden van 100. Geschikt voor vegetariërs, bevat geen veelvoorkomende allergenen. Aanbevolen dosering is één tablet per dag.
€ 8,54
€ 10,95
Vitamine B12
-22%
Lamberts Vitamine B12 1000mcg (cyanocobalamine)
Lamberts Vitamine B12 1000mcg tabletten bevatten vitamine B12, essentieel voor diverse lichaamsfuncties. Deze vitamine ondersteunt een normaal energieleverend metabolisme, de werking van het zenuwstelsel, en een normaal homocysteïnemetabolisme. Het draagt bij aan psychologische gezondheid, de vorming van rode bloedcellen, het immuunsysteem, vermindering van vermoeidheid, en het celdelingsproces. De tabletten zijn vaal roze, rond, gespikkeld, en geschikt voor vegetariërs, met een uiteenvaltijd van minder dan 1 uur. De verpakking bevat 60 tabletten.
€ 13,22
€ 16,95
Vitamine B12
-22%
Lamberts Vitamine B12 methylcobalamine 1000mcg (60 tabletten)
Lamberts Vitamine B12 methylcobalamine is een voedingssupplement in tabletvorm dat bijdraagt aan de normale vorming van rode bloedcellen, ondersteuning van het zenuwstelsel, en een gezond immuunsysteem. Elke tablet bevat 1000µg vitamine B12 in de vorm van methylcobalamine. De verpakking bevat 60 witte, ronde, gespikkelde tabletten. Het wordt aanbevolen dagelijks één tablet te nemen bij een maaltijd. Dit product is vrij van veelvoorkomende allergenen zoals tarwe, gluten, noten, en lactose.
€ 13,22
€ 16,95
Vitamine B12
-20%
Metagenics Vitamine B12 1000mcg (84 tabletten)
Metagenics Vitamine B12 1000mcg is een supplement dat de werking van de hersenen en het zenuwstelsel ondersteunt. Het bevat de actieve vorm van vitamine B12, methylcobalamine, die bijdraagt aan de psychologische functie, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Dit product is soja-, lactose- en glutenvrij, en is geschikt voor veganisten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Het heeft een verbeterde opneembaarheid in de lichaamscellen.
€ 16,80
€ 21,00
Vitamine B12
Nutalis Intricobal vitamine B12 (60 tabletten)
Nutalis Intricobal is een vitamine B12 supplement dat uniek is door de combinatie van drie natuurlijke vormen van B12: hydroxocobalamine, methylcobalamine, en adenosylcobalamine. Deze combinatie draagt bij aan diverse gezondheidsaspecten zoals energiestofwisseling, psychologische functies, het zenuwstelsel, het immuunsysteem, de aanmaak van rode bloedcellen en een normale homocysteïne-stofwisseling. Een dagdosering bestaat uit één tablet, die onder de tong gehouden wordt tot deze volledig is opgelost. De samenstelling per tablet omvat ook vitamine B9 (Folaat) en B6, waarbij de hoeveelheid B12 aanzienlijk hoger is dan de dagelijkse referentie-inname.
€ 35,95
Vitamine B12
-25%
Proviform Vitamine B12 1000 mcg spray (20 ml)
Proviform Vitamine B12 1000 mcg spray is een voedingssupplement in verstuiver vorm met een natuurlijke kersensmaak, speciaal ontworpen voor optimale opname van vitamine B12 via het mondslijmvlies. Elke spray levert 1000 mcg van de biologisch actieve vorm van vitamine B12, methylcobalamine. Het is met name handig voor veganisten of mensen met een verminderde opname van vitamine B12 door de maag, omdat het rechtstreeks via de mond opgenomen wordt. Dit product bevat circa 140 sprays per verpakking, is GMO-vrij, 100% glutenvrij en vrij van veel voorkomende allergenen en kunstmatige toevoegingen. Aanbevolen dosering is één spray per dag.
€ 13,88
€ 18,50
Vitamine B12
Apb Holland Vitamine B12 1000mcg (360 tabletten)
APB Holland Vitamine B12 1000mcg bevat het metaal cobalt en is cruciaal voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder de ondersteuning van het zenuwstelsel, stofwisseling, en de vorming van rode bloedcellen. Het is vooral belangrijk voor vegetariërs, veganisten, ouderen, en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken die de opname van vitamine B12 verminderen. Dit product onderscheidt zich door gebruik te maken van vitamine B12 in de vorm van methylcobalamine en biedt een jaarvoorraad in een zwarte pot die beschermt tegen licht, lucht, en vocht.
€ 24,95