3x Vitakruid Creatine monohydraat (450 gram) 450g

Vitakruid Creatine Monohydraat

• Neutrale smaak & goed oplosbaar
• Uiterst fijn en zuiver poeder (100% puur)
• Creatine ondersteunt toename in kracht en verbetert fysieke prestaties bij korte, intensieve inspanningen (bij een dagelijkse inname van 3 gram).

Creatine in je dieet

Creatine is een lichaamseigen stof. Het kan deels uit voeding gehaald worden, maar ons lichaam kan het ook zelf aanmaken uit aminozuren zoals arginine, glycine en methionine. De hoeveelheden creatine in voedsel zijn echter vrij laag. Om een vergelijking te maken: 1 maatschepje Creatine Monohydraat bevat 3 gram creatine, wat overeenkomt met het dagelijks eten van 300 gram haring of 700 gram rundvlees.

Creatine bevordert spiergroei bij intensieve krachtsinspanningen

Creatine verbetert prestaties bij explosieve krachtsinspanningen, bij een minimale dagelijkse inname van 3 gram. Daarnaast bevordert het de groei van vetvrije spiermassa bij intensieve trainingen, zoals sprinten of gewichtheffen. Dit maakt creatine ideaal voor sporters die optimaal resultaat uit hun training willen halen.

Hoe werkt creatine?

Bij intensieve lichamelijke inspanning gebruikt ons lichaam ATP als energiebron. De ATP-voorraad in de cellen is echter beperkt en moet snel worden aangevuld. Creatinefosfaat speelt een essentiële rol bij de snelle regeneratie van ATP.

Ons lichaam maakt zelf creatinefosfaat aan, maar onderzoek toont aan dat de creatinefosfaatvoorraad in spieren gemiddeld met 20% verhoogd kan worden door creatinesupplementen. Dit zorgt voor meer spierkracht bij fysieke inspanning.

Uiterst fijn en zuiver poeder (100% puur)

Uit studies blijkt dat creatine monohydraat de meest effectieve vorm van creatine is. Deze vorm bestaat uit creatinemoleculen die gebonden zijn aan watermoleculen, wat zorgt voor meer stabiliteit. Daarnaast is het goed oplosbaar en makkelijk door het lichaam op te nemen.

Micronisatie tot 200 mesh

Ons creatinepoeder is extreem fijn en zuiver dankzij micronisatie tot een deeltjesgrootte van 200 mesh. Dit betekent dat het poeder zo fijn is dat het door een speciale zeef kan, genaamd een "200 mesh" zeef, wat inhoudt dat de zeef 200 openingen per vierkante inch bevat. Hierdoor heeft het poeder een consistente deeltjesgrootte, wat zorgt voor een product dat gemakkelijk te mengen is.

Neutrale smaak en goed oplosbaar

Door de fijne structuur heeft Creatine Monohydraat een neutrale smaak en lost het gemakkelijk op. Het is eenvoudig te mengen met water, vruchtensap of andere dranken. Dit is handig omdat het combineren van creatine met suikerrijke of eiwitrijke dranken de opname kan verbeteren.

Betere opname met eiwitten en suikers

Onderzoek suggereert dat creatine beter wordt opgenomen wanneer het gecombineerd wordt met suikers. Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door insuline, een hormoon dat wordt aangemaakt wanneer je suikers en eiwitten eet. Insuline zorgt ervoor dat cellen suikers opnemen uit het bloed, en lijkt ook de opname van creatine te bevorderen.

Het onderzoek toonde aan dat voor een optimale opname een behoorlijke hoeveelheid suiker nodig was. Daarom werd onderzocht of een deel van de suiker vervangen kon worden door eiwitten. De resultaten lieten zien dat dit de creatinebehoud in het lichaam verhoogde.

Wij adviseren daarom om creatine te combineren met eiwitten en/of suikers, bijvoorbeeld door het te nemen met fruit en onze Elite Whey Proteïn.

Ingredienten
Creatine (monohydraat)

Gebruik
Neem 1 maatschep poeder met een glas à 250 ml water per dag. Bij voorkeur innemen in combinatie met een stuk fruit.

Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren, buiten bereik van kinderen. 

Fabrikant
Vitakruid BV
Jacobus Spijkerdreef 430
2132 PZ Hoofddorp

Dit product is een voedingssupplement.

Aanbevolen dosering niet overschrijden.

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.

Buiten bereik van jonge kinderen houden.

Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren, tenzij anders geadviseerd op het etiket.

Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.