Vitamine B Complex

Wat is Vitamine B-complex
Ontdek alles over vitamine B-complex en de verschillende B-vitamines. Het vitamine B-complex bestaat uit acht verschillende B-vitamines, waaronder B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine, nicotinezuur, nicotinamide), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B8 (biotine), B11 (foliumzuur) en B12 (cobalamine). Deze vitamines spelen een essentiële rol bij het vrijmaken van energie en het functioneren van het zenuwstelsel. Hoewel je lichaam geen vitamine B zelf aanmaakt, kun je ze verkrijgen via gezonde voeding en aanvullen met vitamine B-supplementen. Ontdek op de specifieke vitaminepagina's welke functie elke B-vitamine heeft.

Waar is Vitamine B-complex goed voor?
Vitamine B-complex heeft verschillende voordelen voor het lichaam. Elk type B-vitamine heeft unieke eigenschappen en draagt bij aan specifieke functies. Hieronder vind je een overzicht van waar elke B-vitamine goed voor is:

  • Vitamine B2, B3, B6, B8 en B12: Ondersteunen het zenuwstelsel.
  • Vitamine B8: Stimuleert de haargroei.
  • Vitamine B2, B3 en B8: Bevorderen de vernieuwing van huidcellen.
  • Vitamine B2, B3, B5, B6, B11 en B12: Helpen vermoeidheid verminderen.
  • Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8 en B12: Spelen een rol in de energiehuishouding.
  • Vitamine B2: Ondersteunt het gezichtsvermogen.
  • Vitamine B6: Reguleert hormonale activiteit.
  • Vitamine B1, B3, B5, B8, B11 en B12: Beïnvloeden de gemoedstoestand en bevorderen een heldere geest.
  • Vitamine B1, B3, B5, B8, B11 en B12: Hebben invloed op het geheugen en het concentratievermogen.
  • Vitamine B6, B11 en B12: Versterken het immuunsysteem.

Het innemen van een vitamine B-complex kan dus bijdragen aan deze verschillende aspecten van de gezondheid.

Hoeveel B-Vitamines heb ik nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B-complex varieert per B-vitamine. Hieronder vind je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden in milligram (mg) of microgram (mcg):

  • Vitamine B1: 0,8-1,0 mg
  • Vitamine B2: 1,6 mg
  • Vitamine B3: 1,6 mg
  • Vitamine B5: 5 mg
  • Vitamine B6: 1,5 mg
  • Vitamine B8: 40 mcg
  • Vitamine B11: 300 mcg
  • Vitamine B12: 2,8 mcg


Het is belangrijk om te onthouden dat deze waarden kunnen variëren afhankelijk van factoren zoals geslacht, leeftijd en specifieke gezondheidsbehoeften. Raadpleeg daarom altijd een gezondheidsprofessional of diëtist voor persoonlijk advies over de juiste dosering van vitamine B-complex voor jou.

 Bekijk Meerexpand_more
 Bekijk minderexpand_less
Vitamine B Complex
-15%
Bonusan Stress B Complex Plus (60 tabletten)
Bonusan Stress B Complex Plus: het ultieme supplement dat het complete vitamine B-complex combineert met de rustgevende krachten van hop en valeriaan.
€ 27,19
€ 31,99
Vitamine B Complex
-10%
Solgar Vitamine B complex met Vitamine C (100 tabletten)
Solgar Vitamine B complex met Vitamine C wordt gebruikt voor geestelijke veerkracht (vitamine B-1, C, B-3, B-6, B12, foliumzuur en biotine) en draagt bij aan de normale weerstand bij stress-situaties (pantotheenzuur).
€ 17,33
€ 19,25
Vitamine B Complex
-10%
Solgar Vitamine B complex (100 vegetarische capsules)
Solgar Vitamine B complex is een voedingssupplement dat ontworpen is om de natuurlijke energie in het lichaam te activeren, dankzij de krachtige combinatie van vitamine B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-12 en biotine. Deze unieke formule is niet alleen bedoeld om de energieniveau te stimuleren, maar speelt ook een essentiële rol bij het behouden van gezond haar, met name dankzij het toegevoegde biotine.
€ 22,95
€ 25,50
Vitamine B Complex
-15%
Bonusan Actief vitamine B complex (60 vegetarische capsules)
Bonusan Actief Vitamine B-complex bevat alle acht B-vitaminen. De combinatie van de B-vitaminen in dit complex en de aan vitamine B verwante stoffen ondersteunen het onderlinge samenspel van de ingrediënten. Voor de vitamine B2, B6, B11 (folaat) en B12 in dit complex voegen we de actieve vorm toe, dat bevordert de opname door het lichaam.

Uitgebalanceerd B-complex met aanverwante stoffen zoals choline en inositol voor optimaal synergisme
Bevat actieve vormen van vitamine B2, B6, B11 (folaat) en B12
Draagt dankzij vitamine B12 bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normaal energieleverend metabolisme
€ 24,64
€ 28,99
Vitamine B Complex
Orthica Stress B complex forte (90 tabletten)
Orthica Stress B-complex Forte
Hoog gedoseerd B-complex¹ met vitamine C voor het zenuwstelsel
Stress B-complex Forte bevat een combinatie van alle B-vitaminen. Dit supplement bevat vitamine B5 en foliumzuur dat ondersteuning biedt in stress-situaties en spannende tijden. Met actieve B6 en vitamine B1, B2, B5, B12 en foliumzuur (B11). Bevat tevens choline, kalium, valeriaan, en als extra 500 mg vitamine C. Adviesleeftijd is 18+.

Helpt bij vermoeidheid2
Voor geheugen, concentratievermogen en gemoedstoestand3
Draagt bij aan de weerstand tegen stress4
Met gestandaardiseerd valeriaanextract
€ 44,95
Vitamine B Complex
Puro B-Supreme (30 capsules)
PURO B-Supreme is een orthomoleculair B-complex supplement, bedoeld ter ondersteuning van het zenuwstelsel. Het is een samenstelling van diverse B-vitaminen die elk unieke functies vervullen binnen het lichaam. Voor optimaal gebruik wordt aanbevolen dagelijks één capsule bij het ontbijt in te nemen met water. De capsules, V-caps genoemd, zijn gemaakt van plantaardige cellulose, wat past binnen een gezonde leefstijl en vrij is van vulstoffen.
€ 22,95
Vitamine B Complex
Terranova Advanced synergy B complex (50 vegan capsules)
Terranova Advanced Synergy B-Complex, een voedingssupplement van 50 veganistische capsules die een volledig spectrum van B-vitaminen biedt, verrijkt met vitamine C en speciaal geformuleerd om het zenuwstelsel, cognitieve functies en energieproductie te ondersteunen. Dit product onderscheidt zich door de inclusie van metabolische co-enzymen van zes B-vitaminen, Albion TRAACS™ mineraal bisglycinaat, en andere ondersteunende co-enzymen. Deze samenstelling garandeert een efficiënter gebruik in het lichaam, zelfs bij slechte spijsvertering of interacties met medicijnen, door de direct bruikbare vorm van B-vitaminen te bieden. Bovendien is het versterkt met een Magnifood complex van 10 synergetisch werkende ingrediënten.
€ 31,45
Vitamine B Complex
-25%
Vitakruid B-Complex actief (90 capsules)
Vitakruid B-Complex Actief is een supplement dat diverse vormen van vitamine B bevat, elk in een biologisch beschikbare vorm voor optimale opname en werking. Belangrijke componenten zijn Quatrefolic® (een geavanceerde vorm van foliumzuur), methyldonoren zoals choline en trimethylglycine, en hoge doseringen van andere B-vitaminen zoals thiamine (B1), riboflavine (B2), niacinamide (B3), en de veilige vorm van vitamine B6 (P-5-P). Dit supplement is speciaal ontworpen om de energiestofwisseling te ondersteunen, vermoeidheid te verminderen, en het zenuwstelsel en mentale functies zoals concentratie en geheugen te bevorderen.
€ 26,18
€ 34,90
Vitamine B Complex
-25%
Vitakruid B-Complex actief zonder B6 (100 capsules)
Vitakruid B-Complex Actief zonder B6
Hoogwaardige energieformule

Geen vitamine B6 voorkomt stapeling
Quatrefolic®, de best opneembare vorm van foliumzuur
Uitsluitend de best opneembare vormen
€ 26,18
€ 34,90