Vitamine D

Het is algemeen bekend dat vitamine D een belangrijke rol speelt bij het behouden van sterke botten en tanden. Maar wist je dat het ook een cruciale rol speelt bij het bevorderen van een gezond immuunsysteem en het reguleren van de stemming? Helaas is het niet altijd eenvoudig om voldoende vitamine D uit voeding en zonlicht te halen, vooral tijdens de donkere wintermaanden. Daarom bieden wij een breed scala aan supplementen die je kunnen helpen om je vitamine D-spiegels op peil te houden.

Hoeveel vitamine D heb je dagelijks nodig?

Volgens experts wordt aanbevolen dat volwassenen tussen de 18 en 70 jaar dagelijks 10 microgram (mcg) vitamine D innemen. Voor mensen boven de 70 jaar geldt een aanbeveling van 20 mcg per dag. Het is belangrijk om te onthouden dat deze aanbevelingen kunnen variëren, bij veel onderzoekers is de conclusie gekomen dat iedereen ouder dan 1 jaar baat heeft bij een inname van minimaal 25 microgram vitamine d per dag. Een teveel aan vitamine d komt bijna nooit voor in Nederland. Je kunt daarom ook veilig 75 microgram vitamine d innemen, volgens de wet mogen voedingssupplementen 75 microgram vitamine d bevatten per dag dosering. afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht, gezondheidstoestand en blootstelling aan zonlicht. Raadpleeg daarom altijd een gezondheidsdeskundige om de juiste dosering voor jouw specifieke behoeften te bepalen.